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    秋季三個(gè)月的一般準(zhǔn)則:應(yīng)少吃辛辣,多吃酸,即切吃辛辣味的食物,如:洋蔥,生姜,大蒜,韭菜;多吃含酸味的水果和蔬菜。秋季的采用標(biāo)準(zhǔn)與春季和夏季非常不同。飲食是滋養(yǎng)陰虛滋潤(rùn)肺部,恢復(fù)陽(yáng)氣,即順利完成夏冬冷熱交流。多吃溫?zé)岬氖澄?,少吃冷涼的東西,服用安靜服用正氣。由于氣候單調(diào)且冷卻變化不同,因此可根據(jù)節(jié)氣的變化安排飲食指南。
    補(bǔ)肺滋潤(rùn)干燥,多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、滋潤(rùn)的食物,多用水分。一方面可以直接補(bǔ)償人體水分,避免因氣候單調(diào)如唇裂造成的直接損害;另一方面可以通過(guò)這些食物或藥物來(lái)滋補(bǔ)肺陰,避免因肺陰不清而引起的燥邪影響。Y和疾病。早晨喝淡鹽水,晚上喝蜂蜜水,不僅是補(bǔ)充水分、預(yù)防便秘的好方法,也是養(yǎng)生、抗衰老的重要內(nèi)容??傊锛镜难a(bǔ)充劑應(yīng)該是甜的和溫暖的,既不過(guò)熱也不太冷,而且應(yīng)該在不損害陽(yáng)氣和消耗陰氣的情況下進(jìn)行。
    上海蔬菜經(jīng)銷公司建議您在秋季食用合適的食物:
    1.主食和豆類的選擇:大米,小米,玉米,蕎麥,大麥,小麥,糯米,糙米,高粱,豆腐,豆?jié){,扁豆等。
    2、肉蛋奶的選擇:羊肉、牛肉、鴨、魚、豬腎、豬肺、龜肉、烏骨雞、鮑魚、鰻魚、雞蛋、牛奶等。
    蔬菜選擇:豆芽、花椰菜、菠菜、胡蘿卜、茄子、蓮藕、甘薯、山藥、芋、芹菜、卷心菜、生菜、卷心菜、南瓜、菱形菜、百合、蘑菇等。
    4,選用水果:橙子,葡萄柚,葡萄,柿子,梨,蘋果,紅棗,香蕉,山楂,草莓等。
    5.其他:栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞、木耳、蝸牛等。
     
    發(fā)布時(shí)間:2019-07-27 10:51:54   點(diǎn)擊數(shù):0   發(fā)布者:管理員  
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