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    飲食文化

    警惕這些癥狀,春天養(yǎng)肝等于養(yǎng)命。

    如今,人們生活節(jié)奏快、工作壓力、生活壓力越來越大,加班、應(yīng)酬、熬夜是家常便飯,飲食不規(guī)律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式,使我們的肝臟承受巨大的負(fù)荷,造成日積月累的損傷,甚至導(dǎo)致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。春節(jié)剛過,連續(xù)幾天的暴飲暴食、大魚大肉,肝臟已無力應(yīng)付。那么在日常的生活中,怎樣才能有效地養(yǎng)肝護肝呢?
     
    生命之本,健康之源:肝臟
    人體的五臟六腑都有其對應(yīng)的功能,肝臟的主要職責(zé)之一就是“解毒”。
    它就像是我們?nèi)梭w的一個化工廠,掌管著糖,脂肪,蛋白質(zhì)的解毒,代謝;負(fù)責(zé)人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化,所以它是最易污染也是最易出現(xiàn)問題的的部位。都說"胃是喇叭,肝是啞巴"、胃痛你有感覺,但肝臟是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官,所以無論它累成怎么樣,它也從不呻吟叫苦,也不會喊痛,這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什么肝癌一發(fā)現(xiàn),多半是晚期的原因。
     
    "肝"積累了如此多的毒素,排除肝毒,刻不容緩!可以說:養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命。
     
    百病之源,根在肝臟
    中醫(yī)講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養(yǎng)分得不到及時供應(yīng),各個器官無法正常工作。
     
    肝不好,最常見的就是這些癥狀
     
    1、眼病
    中醫(yī)講“肝開竅于目”,肝血不足可出現(xiàn)視物模糊、夜盲;肝陰虧損,則兩目干澀、視力減退;肝火上炎、則迎風(fēng)流淚。
     
    2、抑郁癥
    中醫(yī)理論認(rèn)為郁病和肝氣不疏密切相關(guān)。所以中醫(yī)治療郁病常常采用疏肝解郁的方法。
     
    3、頭痛
    很多時候,頭痛是由于經(jīng)絡(luò)閉阻、氣血不通造成氣滯血瘀而致。頭痛也可以通過疏肝治好。
     
    4、乳腺增生
    中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生是肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀所致。肝經(jīng)走乳腺,平素情志抑郁,氣滯不舒,氣血周流失度,蘊結(jié)于乳房經(jīng)絡(luò),使乳房經(jīng)絡(luò)阻塞不通,不通則痛。
     
    臉色暗黃,年紀(jì)輕輕變成“黃臉婆”
    肝臟是人體的排毒工廠,吃進(jìn)去的有毒物質(zhì),有損肝臟的藥物,體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內(nèi),再美的女性也會變成“黃臉婆”。
     
      最便宜有效的養(yǎng)肝秘笈  ,只要在水里加點它  
     
    眾所周知,多喝水,可以促進(jìn)新陳代謝,使得體內(nèi)廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達(dá)到修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護肝的效果也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,聰明的您,要學(xué)會給白開水里加點“料”。
     
    白開水里加點“紅棗”
    補氣養(yǎng)血、疏肝解郁
    1紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護肝臟、促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果。
    中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發(fā),這樣維生素更利于肝臟吸收哦。
     
    白開水里加點“檸檬”
    促進(jìn)排毒,緩解肝臟負(fù)擔(dān)
    2檸檬一直被譽為是養(yǎng)肝排毒,養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負(fù)擔(dān)。
     
    白開水里加點“金銀花”
    降火清肝、通經(jīng)活絡(luò)
    3金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解救之功效。
    都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護肝臟。
     
    白開水里加點“菊花”
    清肝明目、修復(fù)肝臟
    4菊花屬于花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養(yǎng)肝茶類的代表。有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。
    不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復(fù)肝臟必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)哦。
     
    白開水里加點“玫瑰花”
    養(yǎng)肝安神、消除疲勞
    5玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內(nèi),滋味甘美,微微淡苦,其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。
     
    對于壓力過重、心緒不寧兒引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養(yǎng)肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞哦。
     
    此外,下面這3個蔬菜也適合多吃。
     
    1、韭菜:助肝升發(fā)
     
    韭菜被李時珍描述為“肝之菜”,而春季的韭菜更是十分鮮嫩可口,營養(yǎng)很豐富。在春季多吃韭菜能夠讓身體內(nèi)的肝主升發(fā),很好的補充人體的肝氣。
     
    2、豆苗:保護肝臟
     
    豆苗中含有大量的鎂和葉綠素,這些元素可以幫助人體排出毒素,并且保護我們的肝臟。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗,從而達(dá)到養(yǎng)肝的效果。
     
    3、西蘭花:增強肝臟解毒能力
     
    西蘭花的營養(yǎng)很豐富,它含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)成份,被譽為“蔬菜皇冠”。這些營養(yǎng)成分是我們身體所必需的。同時西蘭花還含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。
     
    最后提醒您
     
    要想肝好活百歲,生活就要有規(guī)律。
    身體健康說到底還是要靠自己,為了避免不良生活習(xí)慣危及肝臟健康,要保持正常和規(guī)律的生活作息。

     
    發(fā)布時間:2017-03-20 14:16:36   點擊數(shù):0   發(fā)布者:管理員  
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