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飲食文化
感冒時(shí)多吃五類食物
感冒時(shí)多吃五類食物
導(dǎo)語(yǔ):感冒雖然不是大病,但一旦開(kāi)啟,但也很折磨人。在寒冷,人們通常會(huì)覺(jué)得沒(méi)有食欲,因此不要多吃反而不利于身體恢復(fù)。
多了解一些感冒食譜,推薦“美容日”專題:季節(jié)性飲食御寒“食”除寒
以下五種食物在感冒期間可適當(dāng)進(jìn)食,有助增加食欲及促進(jìn)身體復(fù)原。
淡湯和粥。感冒時(shí),人的胃腸功能變差,粥和湯比較容易消化,同時(shí)熱湯和熱粥可以起到出汗作用,但要注意出汗后補(bǔ)水。
清蒸雞和魚(yú)。當(dāng)人體比較薄弱,我們應(yīng)該注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。雞肉和魚(yú)肉含有多種人體必需的氨基酸,且易于消化吸收的蛋白質(zhì),可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。
蘿卜。蘿卜中的胡蘿卜素可能在預(yù)防感冒和減輕痰癥狀方面發(fā)揮作用。推薦一種方法:將蘿卜切碎,榨汁,然后搗碎生姜,榨出少量生姜汁,加入蘿卜汁,拌勻后倒入溫開(kāi)水中沖泡飲用。
洋蔥和大蒜。洋蔥氣味辛辣,能抗寒、耐寒,并有一定的抗菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸和消化腺的分泌,增加食欲,促進(jìn)消化。大蒜中含有一種“丙烯硫醚”,對(duì)病原體和寄生蟲(chóng)有很好的抑制作用。
蜂蜜。它含有多種生物活性物質(zhì),能刺激人體的免疫功能,每天早晚服用兩次,能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,抵抗病毒的入侵。
不要迷信傳說(shuō)中的“饑餓療法”,只吃導(dǎo)致精神不振,降低血糖,免疫力下降,對(duì)她的病情好轉(zhuǎn)沒(méi)有任何幫助。
發(fā)布時(shí)間:2019-09-22 11:36:26 點(diǎn)擊數(shù):0次 發(fā)布者:管理員
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