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    飲食文化

    常吃黑木耳的好處

    常吃黑木耳的好處
    導(dǎo)語(yǔ):黑木耳不僅味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還具有許多療效,因此,吃黑木耳好處。
    1、優(yōu)質(zhì)天然補(bǔ)血品
    黑木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為蔬菜之王和蔬菜之蕎麥。每100克黑木耳含鐵185毫克,是綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜的20倍,是動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝的7倍左右,也是各種蕎麥中含鐵量最高的。食品。
    2、人體的清道夫
    黑木耳富含植物膠原蛋白,具有很強(qiáng)的吸附作用,對(duì)未消化的頭發(fā)、外殼、木渣、沙子、金屬屑等異物具有溶解和氧化作用。常吃黑木耳可起到清潔消化道、清胃、清腸的作用。尤其對(duì)于從事采礦、冶金、水泥制造、理發(fā)、面粉加工、棉紡等嚴(yán)重空氣污染的工作人員,經(jīng)常食用黑木耳可以起到良好的保健作用。
    3、頭發(fā)白多吃黑木耳
    在頭發(fā)黑色素合成鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)變白的重要元素應(yīng)該多吃富含這兩種元素,如牡蠣,扇貝等貝類(lèi),杏仁,葵花子,核桃,花生,松子等堅(jiān)果類(lèi)食物,動(dòng)物肝臟,腎臟和其他組織。有些食物也有烏發(fā)作用,如黑木耳,黑芝麻,黑米,紫菜等。
    4、減肥防癌治便秘
    黑木耳富含纖維素和一種特殊的植物膠原蛋白。這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)腸脂肪食物的排泄,減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖。同時(shí),因?yàn)檫@兩種物質(zhì)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,并有利于糞便中的身體。有毒物質(zhì)可以及時(shí)清除和排出,以預(yù)防直腸癌和其他消化系統(tǒng)癌癥。
    5、預(yù)防心腦血管疾病
    黑木耳含有豐富的維生素K和豐富的鈣、鎂等礦物質(zhì),能減少血塊,預(yù)防血栓形成等疾病,具有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。
    6、木耳+紅棗吸出身體肥油
    黑木耳中的膠體能吸收消化道中的雜質(zhì)和廢物,并將其排出體外。此外,黑木耳中含有的核酸樣物質(zhì)可降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,并可連續(xù)進(jìn)食一周發(fā)揮豐胸作用。
     
    發(fā)布時(shí)間:2019-09-22 11:34:36   點(diǎn)擊數(shù):0   發(fā)布者:管理員  
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